موزیک به عنوان یکی از ابزارهایی که می‌تواند تاثیر مستقیمی بر آرامش و خواب داشته باشد، مورد توجه قرار گرفته است. بطور خلاصه نتیجه تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته  اینطور است :

1. کاهش استرس: گوش دادن به موزیک آرام  در زمان خواب می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، که این امر بهبود کیفیت خواب را تسهیل می‌کند.

2. افزایش ملایمت: موزیک می‌تواند محیط خواب را ملایم‌تر کند و از ایجاد صداهای ناخواسته جلوگیری کند، که به عمق خواب کمک می‌کند.میزان عمیق تر شدن خواب از مهم ترین عوامل ارزیابی کیفیت خواب است .

3. تنظیم ضربان قلب: برخی از انواع موزیک آرام می‌توانند ریتم ضربان قلب را تنظیم کرده و در پی آن آرامش ضمیر ناخودآگاه را به همراه بیاورند.ضمیر ناخودآگاه  در پشت صحنه خواب شما قرار دارد .